Produk Terbaik untuk Membantu Anda Jatuh - Dan Tetap - Tidur, Menurut Pakar

Produk Terbaik untuk Membantu Anda Jatuh - Dan Tetap - Tidur marpac / bose

Nampaknya tidak cukup tertutup? Kamu tidak keseorangan. Institut Pengemasan Baik melakukan tinjauan tidur yang menghasilkan lebih daripada 4.000 tindak balas dan mendapati bahawa 56% orang merasakan bahawa mereka tidur terlalu sedikit. Selain itu, 76% responden mengatakan bahawa mereka tidak tidur nyenyak.

Jadi bagaimana anda boleh mendapatkan tidur yang anda perlukan? Selain menjadikan sihat perubahan gaya hidup , ada produk di luar sana yang dapat membantu anda menangkap lebih banyak produk. Inilah yang patut dicuba, menurut pakar di The Good Housekeeping Institute.



Iklan - Teruskan Membaca Di Bawah Mesin Bunyi TerbaikMesin Bunyi Kebisingan Putih Klasik Marpac Dohm amazon.com$ 44.95 BERBELANJALAH SEKARANG

Mesin bunyi dapat membantu menenggelamkan suara kereta yang lewat atau kicauan burung, yang dapat membantu anda melepaskan diri. Kami Makmal Media & Teknikal pakar seperti ini dari barisan terkini Marpac. Alat yang kemas mudah digunakan - pasangkan sahaja dan putar untuk menyesuaikan diri bunyi yang menenangkan dan semula jadi dengan kelantangan pilihan anda. Bunyi putih dihasilkan oleh kipas dalaman. Penguji menghargai kesederhanaan produk.



Jam Tangan Pintar Terbaik Untuk Penjejakan TidurFitbit Versa amazon.com$ 259.90 BERBELANJALAH SEKARANG

FitBit Versa memantau aktiviti anda pada siang hari dan pada waktu malam. Ia menjejaki tahap tidur anda untuk melihat sama ada anda cukup tidur nyenyak setiap malam. Ia juga dapat merakam jangka waktu tidur dan menetapkan penggera senyap untuk membangunkan anda dengan getaran. Anda boleh membuat jadual tidur untuk membantu mengoptimumkan tidur anda dengan peringatan agar tetap berada di landasan yang betul.

Penjaga Mulut TerbaikPelindung Pergigian Waktu Malam Lunaguard amazon.com$ 26.05 BERBELANJALAH SEKARANG

Penjaga mulut LunaGuard mengurangkan tekanan dari pengisaran . Untuk kesesuaian khusus, lembutkan dalam air panas (tidak mendidih), tunggu sehingga plastik menjadi jernih, kemudian angkat dan gigit selama lima minit. Untuk membersihkannya, pastikan untuk menyikatnya dengan ubat gigi standard, bukan ubat pemutih.

Bantuan Berdengkur TerbaikSisipan Bantal Bantuan Mendengkur SmartNora smartnora.com$ 329.00 BERBELANJALAH SEKARANG

Sisipan bantal ini membantu menghentikan dengkuran dengan mengembang dan mengempis ketika bunyi dengkuran dikesan. Pergerakan menolong merangsang otot di tekak untuk membantu meneruskan pernafasan normal . Tidak lagi mengganggu pasangan tidur anda di tengah malam!



Krim Malam TerbaikKrim Malam Garnier SkinActive Miracle Anti-Keletihan amazon.com BERBELANJALAH SEKARANG

Tetapkan diri anda untuk bersantai dengan aroma lavender krim malam (aroma itu diketahui dapat mendorong tidur). Asid hyaluronik dalam ujian teratas ini Meterai GH formula star mengembalikan kelembapan untuk mengatasi segala-galanya dari keriput hingga kering hingga kulit yang kelihatan kusam sehingga anda akan bangun dengan kelihatan segar.

Fon Kepala Tidur TerbaikBose Noise Masking Bising amazon.com BERBELANJALAH SEKARANG

Pucuk ini memainkan bunyi yang mendorong tidur di telinga anda sepanjang malam (syarikat mengatakan bahawa ia mempunyai hayat bateri sehingga 16 jam ). Mereka cukup kecil untuk selesa walaupun untuk tidur sisi, dan mereka boleh dicas tepat di dalam beg kompak mereka (menjadikannya hebat untuk perjalanan). Penguji menyukai reka bentuk tunas ini, walaupun ada yang menghadapi masalah untuk mencari ukuran yang tepat untuk bentuk telinga mereka.

Bantuan Tidur TerbaikCecair Bantuan Tidur Malam Vicks ZzzQuil amazon.com $ 10.99$ 7.99 (potongan 27%) BERBELANJALAH SEKARANG

Jangkau ZzzQuil yang tidak membentuk kebiasaan pada malam ketika anda tidak boleh tidur. The Meterai GH bintang terbukti dapat membantu mengantuk sesekali - bahan aktif dalam cecair dan Liquicaps telah Diluluskan oleh FDA selama hampir 30 tahun . Gunakan seperti yang diarahkan, dan jauhkan dari anak-anak.

Dehumidifier TerbaikFrigidaire 70-Pint Dehumidifier amazon.com BERBELANJALAH SEKARANG

Tenang tetapi kuat , dehumidifier Frigidaire ini sebenarnya melebihi kapasiti kadarannya dalam ujian kami. Alat kawalannya mudah digunakan dan paparan menunjukkan bila takungan penuh, atau jika penapis udara kotor. Sangat baik jika rumah anda mempunyai jamur atau cendawan akibat kelembapan berlebihan, yang mungkin menyukarkan pernafasan pada waktu malam.

Pelembap TerbaikHoneywell Cool Mist Humidifier amazon.com BERBELANJALAH SEKARANG

Sesuai untuk melembapkan bilik bersaiz sederhana sepanjang hari (pada keadaan rendah), kabus sejuk ini pelembap dapat dikendalikan pada salah satu dari tiga tetapan kelajuan, mengubah output kelembapan bersama dengan tahap suara. Berbanding dengan unit yang serupa, ia cukup lengang. Pemegang dan pembukaan tangki besar memudahkan pengangkutan dan pembersihan. Pelembap ini menggunakan sinar UV untuk mengelakkan penyebaran kuman yang boleh terkumpul di tangki air , tetapi kami belum menguji kemampuannya untuk membunuh bakteria dan jamur.

Lampu Samping Tempat Tidur TerbaikCahaya Cahaya Casper $ 129 casper.com BERBELANJALAH SEKARANG

Lampu pintar yang direka dengan baik ini membantu memudahkan anda tidur pada waktu malam dan menyedarkan anda dengan lembut pada waktu pagi. Anda boleh menggunakan konfigurasi pratetap atau membuat sendiri dengan menetapkannya di aplikasi - jadualkan untuk menghidupkan dan membangunkan anda pada waktu pagi bukannya menggunakan penggera biasa. Ia juga berfungsi sebagai cahaya malam ketika Anda menggoyangkannya, ia memancarkan cahaya yang halus.

Alat, Peranti Komunikasi, Telefon bimbit, Peranti komunikasi mudah alih, Telefon pintar, Jingga, Teks, Teknologi, Peranti elektronik, Talian, ruang hadapan

DAPATKAN PERCUMA UNTUK IOS

DAPATKAN PERCUMA UNTUK ANDROID

Aplikasi Headspace mempunyai bahagian hanya untuk tidur. Pengguna memberi komen bahawa mudah untuk dilayari, dan ada yang merasa dapat membantu membersihkan pikiran mereka sebelum tidur. Aplikasi ini mempamerkan beberapa 'Sleepcasts' yang berbeza (dan percuma!) Setiap malam, menenangkan anda tidur dengan suara yang menenangkan dan suara ambien . Walaupun terdapat sebilangan kecil kandungan percuma, anda perlu melanggan $ 95 / tahun untuk mengakses sebahagian besar meditasi.

Alat, Telefon bimbit, Telefon pintar, Peranti Komunikasi, Peranti komunikasi mudah alih, Teks, Produk, Peranti elektronik, Teknologi, Iphone, tidak sah

BELI UNTUK iOS

Tatal melalui antara muka yang sangat sederhana untuk memilih kombo bunyi yang tepat untuk membantu anda tertidur , mulai dari gelombang yang menenangkan hingga ribut petir. Anda boleh menyimpan dan menamakan kombo kegemaran anda, jadi anda sudah siap ketika anda tidur atau bahkan ketika anda memerlukan sedikit bunyi latar semasa anda bekerja. Pengguna menghargai kesederhanaan antara muka. Dengan kos $ 2, Noisli adalah pelaburan yang berpatutan untuk tidur yang lebih baik. Selain itu, ia juga tersedia untuk Android !

Sarung telefon bimbit, Alat, Peranti Komunikasi, Teks, Font, Telefon bimbit, Peranti komunikasi mudah alih, Peranti elektronik, Teknologi, Aksesori telefon bimbit, sleepo

DAPATKAN PERCUMA UNTUK ANDROID

Hanya tersedia di Android, aplikasi Sleepo memungkinkan Anda memilih dan mencampurkan kombo anda sendiri hingga 8 suara untuk didengarkan sambil tertidur, mulai dari kategori seperti Alam & Hutan ke Bandar & Rumah Tangga . Anda boleh menyesuaikan seberapa jelas anda ingin mendengar setiap jenis suara (seperti kicauan burung atau kipas) dan menetapkan pemasa untuk hanya 5 minit atau hingga 8 jam suara. Pengguna memberi komen bahawa mereka menganggapnya mudah digunakan dan menghargai pelbagai pilihan yang ada.

Tambahan Dobi TerbaikPerapi Fabrik Cecair Ultra Downy Infusions walmart.com$ 1.00 BERBELANJALAH SEKARANG

Mempunyai tempat tidur yang selesa hanya jika seprai anda tidak terasa dan berbau harum (cadar yang tidak selesa boleh membuatkan anda terbalik). Basuh cadar dengan pelembut kain cair Downy untuk aroma sentuhan melati dan vanila . Pro Makmal Pembersih kami menyukai ini Meterai GH bintang melembutkan kain dan membantu melindunginya dari pudar dan kabur.

Piyama Terbaik Untuk Tidur PanasLusome Halia Cami lusome.com$ 64.00 BERBELANJALAH SEKARANG

Sangat sesuai untuk mereka yang panas pada waktu malam kain pelembap kelembapan adalah pemain terbaik dalam ujian kami. Ia dengan cepat menyerap larutan cair dan kainnya cepat kering. Ia juga menjadi kegemaran di kalangan penguji, yang mengatakannya lembut, selesa, dan menolong mereka tetap sejuk pada waktu malam. Fabrik itu menggunakan pil dalam ujian makmal, yang boleh diharapkan untuk kain campuran seperti ini (modal, poliester, dan spandeks). Selain itu, ia membasuh dengan baik dan tidak menyusut. Dapatkan seluar pendek yang sepadan di sini .

Topeng Tidur TerbaikTopeng Tidur Bucky 40 Blinks amazon.com $ 12.99$ 11.10 (diskaun 15%) BERBELANJALAH SEKARANG

Pilihan teratas di kami topeng tidur bulat , topeng ini ringan, selesa, dan sebenarnya menyekat cahaya. Penguji kami berpendapat bahawa kainnya terasa bagus, tetapi sangat menyukai reka bentuk cawan yang dibentuk kerana tidak ada tekanan pada mata dan anda sebenarnya boleh berkelip semasa memakainya . Tali boleh laras sehingga senang dijumpai yang sesuai.

Bantal Boleh Laras TerbaikCoop Home Goods Adjustable Foam Memory Bantal amazon.com$ 59.99 BERBELANJALAH SEKARANG

Tidak kira di posisi mana anda tidur, bantal anda harus membantu menjaga kepala, leher dan tulang belakang anda sejajar. Sangat sukar untuk mencari yang paling sesuai, tetapi bantal ini c dengan pemadat tambahan yang boleh anda tambah atau alih keluar untuk membuat pengisian peribadi anda sendiri. Dipaparkan di kami bantal bulat ke atas , ia juga mempunyai campuran busa memori yang dikorek dan kluster mikro serat di dalamnya, jadi menyokong tetapi tidak terlalu keras.

Sarung Bantal Sutera TerbaikSarung Bantal Sutera Ikan Nelayan amazon.com$ 47.99 BERBELANJALAH SEKARANG

Sarung bantal sutera adalah senjata rahsia tidur kecantikan anda. Geseran dari melemparkan dan memutar menyebabkan lipatan pada kulit, tetapi tidur di permukaan halus seperti sutera dapat mengurangkan ini dalam jangka masa panjang. Sarung bantal sutera Fishers Finery adalah pemenang di kami sarung bantal sutera bulat dan merupakan Meterai GH pemegang: Itu kuat dan lembap dalam ujian makmal, dan penguji kami mengatakan bahawa ia selesa dan membantu membuat mereka tetap sejuk. Harganya mahal, tetapi masih separuh daripada kos pilihan sarung bantal sutera lain yang kami buat penilaian.

Perabot, Tempat Tidur, Rangka tempat tidur, Tilam, Tempat tidur sofa, Sofa, Tilam, Bilik, sofa studio, Sprei, nombor tidur

$ 2,399 ke atas
sleepnumber.com
BERBELANJALAH SEKARANG

Ini Bintang GH Seal menggunakan teknologi SleepIQ untuk mengesan ketika anda menukar posisi pada waktu malam. Inflasi katil secara automatik disesuaikan untuk mengekalkan tahap ketegasan yang anda inginkan. Ia juga dapat mengesan tidur anda dengan memberikan data mengenai berapa banyak anda bergerak dan jangka masa setiap tahap tidur. Selain itu, tilam ini mempunyai dua ruang udara yang boleh disesuaikan supaya anda dan pasangan tidur anda dapat menikmati impian anda tilam . Semua teknologi ini mudah diakses langsung dari telefon pintar anda!

Pelindung Tilam TerbaikAllerEase Maximum Allergy and Bed Bug Mattress Protector amazon.com BERBELANJALAH SEKARANG

Ini Meterai GH pemegang menggunakan kain yang dianyam dengan ketat untuk menjaga kutu tempat tidur, tungau debu, bulu binatang peliharaan, serbuk sari, dan alergen isi rumah daripada terkumpul di tilam dan bantal anda. Mereka juga membantu melindungi dari tumpahan dan keausan, jadi anda tidak perlu membersihkan tilam anda. Anda mungkin tidak perlu menggantinya dengan kerap! Pelindung itu sendiri dicuci dengan baik tanpa pengecutan atau kerosakan dalam ujian makmal kami.

Snek Waktu Tidur TerbaikCeri Kering Tandatangan Kirkland amazon.com$ 12.50 BERBELANJALAH SEKARANG

Pengarah Pemakanan Institut Pengemasan yang Baik, Jaclyn London, MS, RD, CDN, menyatakan bahawa 'penyelidikan telah menunjukkan ke arah merawat insomnia dengan ceri tart / ceri kering untuk meningkatkan pengeluaran melatonin. ' Dia mengesyorkan memasangkan ceri tart dengan sedikit pistachio untuk menambahkan vitamin B6 dan magnesium, yang dikaitkan dengan tidur yang lebih baik.

Minuman Waktu Tidur TerbaikTeh Herba Chamomile Bigelow Cozy amazon.com$ 16.02 BERBELANJALAH SEKARANG

Apabila anda merasa bingung dan tertekan pada waktu tidur, kadang-kadang minuman hangat boleh menenangkan. Digunakan sebagai alat bantu tidur selama bertahun-tahun, teh chamomile boleh bantu menenangkan saraf sebelum tidur . Sebagai agen penenang perut, teh chamomile juga dapat meredakan perut yang sakit pada waktu tidur.

Rawatan Waktu Tidur TerbaikBijirin Cheerios amazon.com$ 9.49 BERBELANJALAH SEKARANG

Kali berikutnya anda menginginkan makanan sebelum tidur, dapatkan semangkuk bijirin dengan susu. Pengarah Pemakanan Institut Pengemasan yang Baik, Jaclyn London, MS, RD, CDN, mengesyorkan kombo ini kerana bijirin dapat memuaskan gigi manis anda (cari kurang dari 10g gula setiap hidangan!) dan susu dikenali sebagai alat bantu tidur . Susu mempunyai kalsium dan magnesium, yang membantu pengeluaran melatonin, hormon yang bertanggungjawab untuk mengatur tidur.

Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io Advertisement - Teruskan Membaca Di Bawah