7 Aplikasi Penjejakan Makanan Terbaik, Menurut Pakar Pemakanan

Wanita mengambil gambar makanan diet dengan telefon bimbit serezniyGetty Images

Kaedah paling mudah untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda adalah dengan memerhatikan apa yang anda makan. Secara harfiah. Itulah sebabnya penjejak makanan digital, pada dasarnya adalah tahap seterusnya log makanan , sangat popular. 'Tindakan mencatat makanan anda secara konsisten membantu anda meluangkan masa untuk mempertimbangkan apa yang sebenarnya anda inginkan dan membina dalam masa kesedaran,' kata Jaclyn London, MS, RD, CDN , Pengarah Pemakanan di Good Housekeeping Institute.

Aplikasi pengesan makanan melangkaui pengiraan kalori . Mereka adalah alat pembelajaran untuk menemui makanan yang anda gemari dan nikmati, makanan yang tidak anda gemari, dan jenis situasi yang mendorong anda memakan makanan tersebut. Masuk ke menu pilihan aplikasi kami untuk membantu anda memasak dengan lebih baik, kedai runcit lebih pintar, dan menjadi pemakan yang lebih peka . Dan, ya, turunkan berat badan dan berasa lebih baik juga.



Iklan - Teruskan Membaca Di Bawahsatu Sihat Aplikasi HealthyOut Sihat

Makan di luar boleh menggagalkan bahkan pemakan yang paling berhati-hati dengan bakul roti, makanan pembuka yang teratas, dan porsi besar. Dan jangan pula kita mulakan pencuci mulut! Syukurlah, Sihat menepati janjinya untuk menguruskan menu. Anda boleh menapis apa sahaja yang tidak memenuhi keperluan diet anda, sama ada jumlah kalori tertentu, pilihan sihat jantung, pilihan sensitif glukosa, dan lain-lain. Dengan semua maklumat pemakanan di dalam poket anda, anda akan merasa lebih bersedia untuk membuat keputusan sama ada kuki itu bernilai tinggi.



Percuma dihidupkan ios

dua Noom Noom Noom

Noom mahu anda menjadi lebih peka terhadap keputusan makan anda dan bagaimana ia mempengaruhi penurunan berat badan anda. Dan kemudian dapat membantu mengubah tingkah laku yang membuat anda mendapat keuntungan pertama. Kuiz dan soal selidik untuk mengenal diri anda - bersama dengan penjejakan makanan dan aktiviti - menyelami jiwa makan anda. Jurulatih kesihatan membimbing anda untuk mencapai tujuan yang telah disepakati melalui rancangan, nasihat dan sokongan yang disesuaikan. Anda bahkan boleh meminta jenis motivasi yang paling baik anda berikan: sentuhan lembut, cinta yang sukar, atau sesuatu di antara. Perhatian yang diperibadikan akan dikenakan biaya. The Noom program bermula sekitar $ 50 sebulan.

Ada pada ios dan Android .



3 OptUp Aplikasi OptUp OptUp

Dibangunkan oleh pakar diet Kroger, OptUp memudahkan pengalaman membeli-belah runcit. Ini secara numerik mengelompokkan makanan menjadi salah satu daripada tiga kategori berkod warna - hijau, kuning, dan merah - untuk menyampaikan status pemakanan mereka secara visual. Ini juga melacak pembelian anda dan mendidik anda tentang membuat keputusan pembelian yang lebih sihat dengan mencadangkan pertukaran pintar. Melalui perubahan secara beransur-ansur, anda akan mula mengikuti rancangan makan yang lebih sihat. Tiada Kroger berdekatan? Tiada masalah. Pengimbas kod bar juga berfungsi dengan peruncit lain.

Percuma dihidupkan ios dan Android .

4 Bangkit aplikasi naik Bangkit

Apabila hidangan pasta berkrim atau brownie sundae memanggil nama anda, Bangkit boleh membawa anda kembali dari ambang godaan. Aplikasi ini memberikan anda kepada pakar diet berdaftar anda sendiri - atau, seperti yang disebut oleh Rise, 'pakar pemakanan di dalam saku anda' - dengan akses masa nyata untuk mendapatkan nasihat, sokongan, dan pertanggungjawaban. Daripada mencatat makanan anda, anda mengambil gambar semua makanan yang anda makan. Pakar pemakanan anda kemudian menyemak gambar setiap hari dan berkongsi maklum balas. Suka Noom , ini bukan percuma - rancangan bulanan adalah sekitar $ 50.

Ada pada ios .

5 Sedap Aplikasi Lazat Sedap

The Sedap aplikasi seperti mempunyai jurulatih resipi anda sendiri. Dan apabila anda memasak lebih banyak, anda akan makan dengan lebih baik. Pengajian telah menunjukkan bahawa memasak makanan adalah bahan utama untuk gaya hidup sihat. Pengguna memuji Tasty kerana kepraktisannya, antara muka intuitif, dan arahan langkah demi langkah yang mudah diikuti. Masukkan makanan dan anda akan melihat resipi yang dicadangkan memasukkan item itu, bersama dengan video pengajaran. Anda juga boleh membuat permintaan resipi khusus, seperti makanan tanpa daging sahaja.

Percuma dihidupkan ios dan Android .

6 WW Aplikasi WW WW

WW (dahulunya Weight Watchers) membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cara anda. (Oleh itu, jika anda suka roti seperti Oprah, anda boleh makan roti!) WW menawarkan lebih daripada 4,000 resipi, pelbagai pilihan penapis (keperluan diet, Titik Pintar , masa persiapan, dll.), pengimbasan kod bar, sokongan daripada komuniti WW. dan banyak lagi. Dengan menyimpan barang makanan anda yang paling popular, ini menjadikan lebih mudah daripada sebelumnya untuk mengesan kopi es dengan & almond frac14 cawan susu badam dan epal dengan kombo mentega kacang yang anda ada untuk sarapan setiap pagi. Anda juga boleh menambahkan resipi ke aplikasi, jadi apabila anda memasak burger kacang hitam buatan sendiri, anda tidak perlu menulis semula masing-masing ramuan individu. Aplikasi ini percuma untuk WW bayaran ahli berbeza mengikut rancangan.

Ada pada ios dan Android .

7 Sedap Aplikasi membeli-belah runcit yang sedap Sedap

Sedap menjadikan dirinya sebagai tukang masak pintar. Ciri-ciri mesra pengguna merangkumi pangkalan data resipi yang sangat luas - 2 juta dan dikira - dengan panduan langkah demi langkah. Terdapat juga senarai membeli-belah, penapis berdasarkan alergi dan larangan diet lain, dan bahagian kesihatan yang kuat yang dikendalikan oleh R.D. Anda juga boleh memberitahu kapan anda merancang untuk makan dan itu akan mengingatkan anda, baik, untuk memasak. Akan datang: perancangan makanan yang diperibadikan.

Percuma dihidupkan ios dan Android .

Kandungan ini dibuat dan dikendalikan oleh pihak ketiga, dan diimport ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat e-mel mereka. Anda mungkin dapat mencari lebih banyak maklumat mengenai ini dan kandungan serupa di piano.io Advertisement - Teruskan Membaca Di Bawah